jak trenować

[...] to jest Glowny powod calego nieszczescia zwiazanego z kolanem. Wuchta myslac o walce z ciezarami powiedzmy 'bagatelizowal' sygnaly ,ktore wysylal mu jego organizm juz od jakiegos czasu, az wyszlo naprawde wielkie nieszczescie. Wiec tym bardziej nie rozumiem wszystkich tych ,ktorzy polecacie mu nie przerywac walki o kolejne kg na sztandze np w [...]

Ogólnie zdrowie ok ale kolano ciągle o sobie przypomina We wtorek mam pierwszy zastrzyk dostawowy i zobaczymy jak będzie się to toczyło dalej. Seria musi składać się z 5-6 zastrzyków. Niestety drogie w hooy Ale powrót do SQ i MC raczej niemożliwy. Ortopeda powiedział: "jak chcę mogę trenować ale za dwa lata spotkamy się na wstawianiu [...]

[...] rozpychać łokciami 3.eeee tak na koniec. 4.na szybko 5.liczyła się pomka 6.takie coś innego. Jeszcze trzeba popracować nad poprawnym ruchem ale już mi się podoba. 7.jak to lina, nie za duży ciężar ale swoje zrobiło. Trening trwał aż 85minut ale wszystko przez Egipt na siłce Milion stopni, nie szło czym oddychać a gdzie jeszcze aero [...]

[...] Dlatego jestem zdania, że warto byś trenował na worku, ale tylko podstawowe ciosy i proste kombinacje. No i wszystko z gardy - wejdzie ci w nawyk jej trzymanie. I jak masz jakiś dłuższy worek to możesz też dodać lowkicki. Doświadczenie z MMA i kickboxingiem sugeruje, że masz jakąś wiedzę na ich temat. W ogóle jak nie możesz uczęszczać [...]

kontuzja juz powoli zanika jak dobrze pójdzie to od wtorku chyba zaczne dalej trenowac, wszystkoi zepsuła ta kontuzja a do tego wczoraj miałem jescze temperature itp. ale dzisiaj jest lepiej to moze daj zdjecie dupy Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-05-20 16:52:31

Hejka Panowie! Co do tłuszczy to trafna uwaga!!! Tylko ja celowo je ograniczam, jestem ciekawy jak się to przełoży na rezultaty- pewne założenie żywieniowe tylko niestety te uskoki mnie niszczyły (mam nadzieje, że czas przeszły) ale reakcja organizmu bardzo pozytywna była na ten czas... ale jak najbardziej zgadzam się z Tobą odnośnie ich roli [...]

Witam! Później wrzucę więcej info o treningach i jedzeniu dodam tylko, że wczoraj trening z Plecami zrobiony wieczorkiem dwie godziny nieprzerwalnego grania z racji tego, że jak zwykle wygrani zostają na boisku a było 5 zespołów trochę przetrzepaliśmy inne zespoły i się pograło 8-) CO do mojego grania jest to amatorska zabawa z racji tego, że jak [...]

[...] zrobił:-> -natomiast pewnie posiłek zjadłbym nawet przed treningiem, bez przepisowego czasu... no ale to już taka moja przypadłość, ze rano mi się wstawać nie chce, a posiłek przedtreningowy czasami jem przed wyjściem a pisze to dlatego, żeby unaocznić, ze wszystko można zrobić jeśli się chce trenować, jak nie w taki sposób to znowuż w inny...

No masz rację z tymi interwałami przy -17, jak jest opcja to bieżnia najlepsza w tą porę roku. Ja zagorzały przeciwnik sprobowałem raz i żałuję że nie mam opcji tak trenować. Oby do wiosny, zimę lekko przebiegam po ulicy.

Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]

lekko mnie zalało bo zacząłem pracowac na budowie ok 2 miesiecy, a na budowie miski nie trzymałem ani tez nie mogłem trenowac. tak czy owak, po redukcji wyglądałem lepiej niż przed, jak na moje oko dużo mięśni nie poleciało. eot. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-23 16:42:55

Wziąłem 150cm , zobaczymy jak to będzie ;) Wracając jeszcze na chwile do suplementacji,Mam do was jeszcze jedno pytanie, tak jak już mówiłem oprócz diety zamierzam wspomagać się trzema suplementami. *Gainerem - W kryzysowych sytuacjach ,w których braknie czasu na posiłek. *Białkiem - 1 porcja , codziennie pod wieczór. *Kreatyną - (5g) - DNT na [...]

Doris.K Hehe pierś chyba jest "za chuda" na zupę :-P ale nigdy nie próbowałam, więc jak się uda to daj znać ;-) hmm apropo filmików to ja się nie wypowiadam, bo nic mi na taki temat nie wiadomo ;-) ale jestem bardzo pozytywnie nastawiona! :-) Maverick nikt nie mówił, że się nie sprawdził. Bardzo szanuję go za świetną robotę, ale do bikini [...]

to fakt, ale zakładam, że zaczął go trenować dopiero do tej walki (tak jak i zresztą Najman). wcześniej na poważnie zajmował się zawodami dla strongmenów, w których zwyciężał, więc po co miał trenować parter..? fuksiu a jaką masz pewność, że Pudzian potrafi poprawnie trzymać gardę w czasie walki? możemy się tak licytować.... tylko do niczego [...]

Ilość jedzenia można zwiększyć już, od dziś, żeby nie "dojeżdżać" organizmu, a badania swoją drogą. Tu jest podane, jak obliczyć minimalną potrzebną ilość kalorii, jeśli potrafisz oszacować swój poziom BF: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Wczoraj był artykuł o kortyzolu: [...]

co do treningu też nie potrafie trenować z kartką, owszem coś tam notuje w telefonie ale jak czuje że jes rezerwa to nigdy jej nie zostawie :D No to raczej, ja notuje bo uważam, że warto i trening powinien być zaplanowany ale nie do tego stopnia, że się człowiek powstrzymuje bo no kurde... KAMAN. Wiadomo, ze jak są jakieś założenia długofalowe to [...]

wiesz jak ja sprawdzam czy przybywa? staje na wadze rano na czczo, pozniej biore centymetr..., te przyrządy nie okłamią. chmm może być dobre, zacznę tak robić gdy tylko będzie czas rano. Tak o ten plan, ćwiczyłem nim 8 tyg. i jedyne co czułem to złość po skończeniu że nic nie poszło do przodu. Jak widać nie każdy ma takie super przyrosty, ale ja [...]

nie bylo mnie bo 1. przyjaciele sie przeprowadzali i trzeba bylo im pomoc ..dwa dni z glowy ale podnoszenie ciezarow sie przydalo . a jakze- plusem bylo to ze zrobili grilia i chcacy nie chcacy przekonalam sie ze moge normalnie jesc 2. wczoraj kolezanka zabuczana dzwoni ze facet ja zostawil z dwojka dzieciaczkow, bez kasy ..no to wiadomo...na [...]

[...] chwalić bo było mnie stać na o wiele więcej tylko brakło kompana na drugi dzień by nakręcić kolejna probe,ale cóż...tez dopadają mnie uroki redukcji i siła nie jest już taka jaka powinna być ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-02 10:17:52 ja tu od pochwał nie jestem ,wybrałem taka rolę-ktos musi,cukiernikow jest tu az nad to ,no chyba [...]

Witam. Więc jedziemy dalej z tematem. Od wczoraj znów zacząłem trenować (wczoraj było 2h tanca, dzisiaj 3h ). Miałem kilka przeboi ze skurczami jak i blokiem i nie trenowałem na siłowni rowny tydzień. Od jutro będę już wpiski codziennie. Dodam jedynie, że zmieniam sok, bo jak widać trafiła mi się wyj**ka testa.